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010 __ ■a978-7-313-30006-5■dCNY56.00
100 __ ■a20240412d2024    em y0chiy50      ea
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200 1_ ■a翻篇■9fan pian■dEmotional detox■e拔掉那根扎在你心里的刺■f(美)谢里安娜·博伊尔著■g王青译■zeng
210 __ ■a上海■c上海交通大学出版社■d2024
215 __ ■a180页■d21cm
330 __ ■a本书可以帮读者学会“向内看”，让读者学会主动释放积极的情绪和能量来滋养自己的生活，帮助自己变得更好。当我们身上沾到了脏东西，我们需要清洗来帮我们保持干净。当我们的心灵被负面情绪所浸染，我们同样需要清洗来帮我们摆脱这些影响我们身心健康的杂质。作者作为心理专家和资深瑜伽教师，把心理学领域的负面情绪纾解方法和瑜伽运动相结合，创造了独特的“7步疗法”，能帮我们有效摆脱消极、恐惧、担心、愤怒、怀疑等负面情绪，让我们重新回归轻松、快乐、自然的生活状态。
510 1_ ■aEmotional detox■zeng
606 0_ ■a心理学■x通俗读物
690 __ ■aB84■v5
701 _0 ■c(美)■a博伊尔■9bo yi er■c(Boyle, Sherianna)■4著
702 _0 ■a王青■9wang qing■4译
801 _0 ■aCN■b91MARC■c20240419