000    nam0
001 __ 000138556
005 __ 20250121152102.7
010 __ ■a978-7-5455-6296-5■dCNY49.80
100 __ ■a20211109d2021    em y0chiy50      ea
101 1_ ■achi■ceng
102 __ ■aCN■b510000
105 __ ■ay   z   000yy
106 __ ■ar
200 1_ ■a如何才能不生气■9ru he cai neng bu sheng qi■dAnger management for everyone■e控制愤怒的10个策略■f(美)雷蒙德·奇普·塔夫瑞特(Raymond Chip Tafrate)，(美)霍化德·卡席诺夫(Howard Kassinove)著■g李岩译■zeng
210 __ ■a成都■c天地出版社■d2021
215 __ ■a319页■d21cm
330 __ ■a本书深度剖析了如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，洞悉了减少愤怒反应的动机，并将理论与实践练习相结合，提供了改变生活环境与行为方式、培养理性思维、放松身心、曝光愤怒情境和自信表达愤怒情绪等10条应对愤怒的策略，指导你在准确分析自身愤怒经历的基础上，学会对其进行科学管理，成功摆脱愤怒情绪的困扰。
510 1_ ■aAnger management for everyone■zeng
606 0_ ■a情绪■x自我控制■j通俗读物
690 __ ■aB842.6■v5
701 _0 ■c(美)■a塔夫瑞特■9ta fu rui te■c(Tafrate, Raymond Chip)■4著
701 _0 ■c(美)■a卡席诺夫■9ka xi nuo fu■c(Kassinove, Howard)■4著
702 _0 ■a李岩■9li yan■4译
801 _0 ■aCN■b91MARC■c20220101