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005 __ 20250121165824.4
010 __ ■a978-7-5722-8623-0■dCNY69.90
100 __ ■a20240830d2024    em y0chiy50      ea
101 1_ ■achi■ceng
102 __ ■aCN■b330000
105 __ ■ay   z   000yy
106 __ ■ar
200 1_ ■a跳出仓鼠之轮■9tiao chu cang shu zhi lun■dOn est foutu, on pense toujours trop■f(加)谢尔盖·马奎斯(SergeMarquis)著■g刘金花译■zeng
210 __ ■a杭州■c浙江教育出版社■d2024
215 __ ■a148页■d21cm
300 __ ■a湛庐
330 __ ■a很多人会被小事情折磨,导致他们的生活也变得艰难:睡眠不好,容易发生冲突,耽误制订行动计划和采取行动,爱批评、责备、评判自己和别人......本书作者研究了这种现象的大脑机制和心理因素,设计了一系列训练方法,帮助人们的大脑逐渐平静下来。本书分为三大板块,第一板块科学分析人们为什么总会被小事困扰,第二板块提供了几种方法,让人们通过有意识的自我训练,一步一步摆脱这种错误思维和焦虑心态。第三板块中,作者教人们如何警惕和防止折磨人的小事再次出现在大脑中,以及如何正向思考。本书是一本心理励志读物,适合善于反省和思考的大众读者。本书讨论的问题是当代都市人普遍存在的心理问题,书中提供的方法能有效帮助读者驯服压力,获得内心的平静。
510 1_ ■aOn est foutu, on pense toujours trop■zeng
606 0_ ■a成功心理■x通俗读物
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701 _0 ■c(加)■a马奎斯■9ma kui si■c(SergeMarquis)■4著
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