000    nam0
001 __ 000138924
005 __ 20250221142507.1
010 __ ■a978-7-5739-1499-6■dCNY69.90
100 __ ■a20241105d2024    em y0chiy50      ea
101 1_ ■achi■cjpn
102 __ ■aCN■b330000
105 __ ■aa   z   000yy
106 __ ■ar
200 1_ ■a做个情绪稳定的成年人■9zuo ge qing xu wen ding de cheng nian ren■d百年メンタル■f(日)饭山晄朗著■g唐燕译■zjpn
210 __ ■a杭州■c浙江科学技术出版社■d2024
215 __ ■a186页■c图■d21cm
300 __ ■a湛庐
330 __ ■a本书中介绍了如何通过改变言语和措辞来达到健康的心理状态。本书共分为部分，第1部分介绍了控制个人情绪的七大原则，第2-6部分阐述了关于自我肯定、干劲儿、目标、实战以及人际关系的正向和负向的语言，最后，第7S部分为读者提供了有关实践以上七大原则的笔记。本书基于脑科学和心理学，以获得“精神稳定”为首要任务，帮助读者改善自己的情绪，提高心理控制的能力，学会预测可能出现的情况并提前思考如何应对。
510 1_ ■a百年メンタル■zjpn
606 0_ ■a情绪■x自我控制■j通俗读物
690 __ ■aB842.6■v5
701 _0 ■c(日)■a饭山晄朗■9fan shan huang lang■4著
702 _0 ■a唐燕■9tang yan■4译
801 _0 ■aCN■b91MARC■c20241111